北京熙仁眼科医院|怎样做才可以有效的预防近视

时间:2021-01-18 16:04来源:未知 作者:admin 点击:
眼睛是我们看清一切的工具,而一双好的眼睛会减少很多麻烦。我们平时一定要注重对眼睛的保护,养成好的用眼习惯,学会给眼睛放假。每天保证八个小时以上的睡眠时间,避免过度

眼睛是我们看清一切的工具,而一双好的眼睛会减少很多麻烦。我们平时一定要注重对眼睛的保护,养成好的用眼习惯,学会给眼睛放假。每天保证八个小时以上的睡眠时间,避免过度用眼,从而导致眼睛疲劳,患上近视眼。

1、保持正确的姿势

不管是上班族还是学生,在桌子上看书或写字的时候,都应该保持正确的姿势,和书本的距离不能离得太近,在你看东西的时候要把背打直,这样会降低近视发生的概率。

2、车上不要看书

平时在车上的时候,是不建议看书的,车子在路上跑,难免会出现晃动的情况,这样会加快近视。而且对于有些会晕车的人来说,以为看书可以转移下注意力,但其实只会越看越晕。

3、桌子的高度要合适

学习或者工作都避免不了使用桌子的情况,为了减少近视发生的可能,较好是选择合适高度的做足,让人坐下来之后可以让头部距离桌面大概在四十几厘米左右的高度。

4、养成好的看书的习惯

有的人喜欢在睡觉之前躺着看书,有的人喜欢在光线不好的地方看书,而这两种不好的看书习惯,会严重的影响视力。太弱的光线和躺着看书会容易导致眼部疲劳,进而形成近视眼。

5、用眼要适度

现在很多的人追剧、看小说,一直熬到第二天早上都可以。眼睛是会累的,它不是一个机器,长时间的用眼,并且是面对电子产品,会导致眼睛酸痛、肿胀,容易给眼睛带来伤害,近视是较轻松的问题,而要是引起短暂的失明就很严重了。

6、多做眼部放松

平时在上课或者长时间工作之后,可以适当的做眼部按摩来放松,比如眼保健操,将手放在与眼睛有关的穴位上,轻轻的按压,可以有效的缓解眼睛疲劳肿胀。还可以通过眺望远方或多看看绿色的植物来放松眼部。

7、要及时的补充眼睛所需的营养

眼睛需要的营养物质有好几种,每天坚持补充,并且均衡的搭配,可以有效的预防眼部问题的出现,还有利于身体健康。

 

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